Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	zalexe (livry gargan, 93) répond	Posté le 19-05-2012 à 19:15
bsr pas perdu grand chose cette semaine en poid mais les centimetres ont descendu donc je suis satisfaite bonne continuation

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-05-2012 à 15:57
Pas mal les filles Pour Roman, fait vérifier ton carnet d'une part et peutêtre que le niveau n'est pas adpté mais vois celà avec les diets Patou, t'as un mari super!!!! Lemao, c'est sympa de donner des conseils pareils quand on est maigre.... Pour moi un petit-300, alors contente :-* :-* :-* :-* :-*

	LEMAO78 (St Arnoult/Yvelines, 78) répond	Posté le 19-05-2012 à 15:11
Bonjour : Bonne journée pour la plupart et c'est super : pour moi 1 kg cette semaine et quelques centimètres aux hanches, cuisses et bras. 4,8 kg depuis le 30 avril et c'est ça le plus important. Les kilos perdus ne reviendront pas pas si on le veut vraiment. Il est vrai que la famille et le forum JMC sont les seuls à vouloir que cela se passe bien. a mon dernier régime, il y a deux ans, j'avais bien commencé à perdre du poids et au lieu de me féliciter des personnes bien intentionnées me dit "attention il ne faut pas trop maigrir ! c'est pas bon :-q (à l'époque j'étais à 83 kilos et cette personne faisait à peine 55 kilos). :-bd Donc courage à tous et surtout pensez au sport (la marche au moins) car cela aide bien !!!

	sofreno (FOUCHY, 67) répond	Posté le 19-05-2012 à 12:20
Bravo Patou et courage aux autres, je suppose que nous allons toutes passer par des périodes de stagnation, mais il faut voir à long terme... ;)

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 19-05-2012 à 11:11
Bonjour ! Bilan de cette 3ème semaine : j'ai perdu 1,200 kg soit 4,500 kgs depuis le début ! :D Pas beaucoup bougé au niveau des mensurations mais en même temps, je suis en période délicate du mois... ;) et j'ai tendance à me sentir "gonflée" pendant quelques jours. Je suis quand même satisfaite car cette semaine nous avons reçu de la famille et j'ai fait quelques petits écarts que j'ai essayé de rattraper et je pense que je m'en suis pas trop mal sortie ! :D Avec ces petits kilos envolés, ça me donne envie de me mettre enfin aux exercices proposés. Mon mari, pour me soutenir, m'a proposé de jouer le "coatch sportif" ! :D Bon weekend à toutes et ne lâchez rien même si parfois ce n'est pas facile !

	romani46 (beduer, 46) répond	Posté le 19-05-2012 à 10:32
Coucou les filles cette semaine à l air positive pr tout le monde moi j ai suivi à la lettre le programme et j ai repris 300g :-S par contre un peu mooins de centimetres on verra la semaine prochaine bonne continuation à toutes et bonne semaine

	tifn2302 (MACHECOUL, 44) répond	Posté le 19-05-2012 à 09:42
Salut tout le monde !! :D finalement j'ai le sourire au levres ce matin, plus question de faire une journée a 900kcal, j'ai perdu un petit kilo suppl, malgré mon ecart madeleinoise d'hier, que j'ai rattrapé immédiatement par un repas de substitution!! ;) les mesures : 1 cm de moins sur la taille, mes hanches s'efface un peu aussi je croix, mais mon bassin ne bouge pas! en tt cas, ça m'a reboosté! Marjorie : moi aussi j'ai stagné la semaine derniere, les Diete disent que c'est normal, une semaine on perd, on semaine on stagne... ça permet de se conforter en ce disant que ces kilos perdus ne reviendrons pas aussi facilement si on poursuit nos efforts. Dominique : merci, c'est gentil de m'encourager... c'est vrai que les journées comme hier se font rare, c'est peut-être d'ailleurs pr ça que encore plus difficile de resister :P Sophie : un seul mot "Bravo" j'espere que les resultats seront bon pour tt le monde! a plus tard. tiphaine

	sofreno (FOUCHY, 67) répond	Posté le 19-05-2012 à 09:15
Hello les filles ! Petit proverbe alsacien : "Qui se pèse le matin, pour la journée se porte bien!!!" Vous l'aurez compris, pour moi c'est un bon jour, j'ai perdu 1,2kg cette semaine sans avoir eu faim une seule fois !!! Cela me fait même un peu peur...pourvu que ce ne soit pas trop rapide et que Monsieur Yoyo ne pointe pas le bout de son nez !!! Allez, j'espère que pour vous les nouvelles seront bonnes aussi, je m'en vais de ce pas profiter du beau temps... la biz Sophie ;)

	marjorie73 (bouillancourt en sery, 80) répond	Posté le 19-05-2012 à 09:14
restau pour moi aussi hier, je me suis lâchée sur le dessert, liégeois au chocolat blanc mais j'avais fais plus attention au plat toast de saumon et hareng... j'attends aussi une réponse de mon carnet minceur. pas de perte ce matin, je suis déçue car je ne fais pas d'écart, je me demande si mes quantités ne sont pas trop importantes. je n'ai jamais faim... Je vais continuer les activités physiques

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 19-05-2012 à 09:13
2kgp depuis le début je stagne un peu mais j'ai perdu 2cm de hanche alors motivation j'espère que tout va bien pour vous courage on va y arriver amitiés à tous accrochez vous

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