Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	tifn2302 (MACHECOUL, 44) répond	Posté le 15-05-2012 à 20:40
coucou, mon petit passage quotidien!! mais ou etes-vous ??? 3 semaine, et plus personne ?!! :(( Bonjours Bonjours, revenez vite! pr moi, le moral remonte un peu mais doucement! je crois que je perds plus depuis 1 semaine, je sais bien que j'ai eu des dérapage, mais quand même, je ne vois pas de différences dans la glace, ni dans mon jean, ou un tres tres leger mieux, moins serré à la taille, et moins de joue de hamster! sinon, tjr impossible de suivre à la lettre le plan de repas :P , mais idem, je suis les proportions et le menu type ! a demain!

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-05-2012 à 18:50
pas grand monde mais plein de bises :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-05-2012 à 10:57
Un petit bonjour :-* :-* :-*

	SHANTI83 (SAINT AYGULF, 83) répond	Posté le 15-05-2012 à 10:20
Bonjour, Merci LEMAO78 pour ton conseil "podomètre". c'est vrai que je pense en faire l'achat. Je sais qu'il est important que je me secoue les puces et sorte marcher un peu plus. Du côté régime, tout va bien. Bonne continuation et bon courage. A+ ;) :x

	audrey479 (agen, 47) répond	Posté le 15-05-2012 à 09:28
Bonjour tout le monde allez une nouvelle journée qui commence ! reste motivé et pensons à la recompensse qur la balance samedi matin !! en tout cas je l'espère ! tifn2302 (MACHECOUL, 44) :D merci pour tes encouragement pour le mes menu de rattrapage !! je vais en faire un demain midi var demain soir c'est resto avec des amis et forcement apéro.... ;) ;) Je suis assez contente des menu proposé que j'adapte a mes gout (avec les equivalence) de temps en temps ! les recettes sont sympa même si ça prend du temps de cuisiner.. Le fait de varier et de faires des recettes qui changent nous permet de tenir nos engagements minceur sur la durée !! Bon courage et bonne journée ! ;)

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 14-05-2012 à 23:36
<X LAUDEBERT : encore merci ! Je regarde ça demain ! Bonsoir !

	J1958brigitte (moirans, 38) répond	Posté le 14-05-2012 à 23:30
bonsoir, moi je trouve génial se forum, bon aller ont va se motiver tous ensemble ok.j ai perdu 500g cette semaine,je suis contente, en 2 semaines j ai perdu 3kg,500 et je reste motivée. bisous a tous et toutes

	Laudebert répond	Posté le 14-05-2012 à 22:28
<X Patou: j'ai fourché ! C'est bien du bouillon de LEGUMES dégraissé, marque KNORR. Gamme Bio. ;)

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 14-05-2012 à 22:23
Bonsoir! <X LEMAO78 Merci pour ta réponse, je vais prospecter ! <X LAUDEBERT Merci également ! A la volaille je connais déjà, je cherche aux légumes ! La journée c'est bien passée, je n'ai pas eu faim entre les repas et pourtant je n'ai pas tout mangé ! Bonne soirée à toutes et bon courage !

	Laudebert répond	Posté le 14-05-2012 à 22:18
Alors...de retour sur le site,et j'avoue que j'avais mis le régime entre parenthèses. Repas d'anniversaires(4!),communion d'un neveu, bouffe avec des potes....MAIS, Mais: je maintiens le cap. Je n'ose plus approcher la balance mais je ne pense pas que ce soit la catastrophe. je pense n'avoir pas pris(beaucoup)...ni perdu.Ce que je fais (quand je ne suit pas le regime à la lettre), c'est que je garde en tête le: légumes/féculent/protéine/laitage 0%(ou nature sans sucre). C'est...moins pire.Ca n'avance pas comme je voudrais mais...c'est la vie. J'ai 41 ans, 4 gamins dont 3 gars de 9 et 12 ans (dont des jumeaux) qui mangent,...mangent et sont maigres comme des clous. La vie est speed, on court (ca fait du sport) et j'avoue que calculer au moment des repas c'est pas ce qu'il y a de plus zen...Je mange équilibré, le plus souvnt possible; je dis non aux sucreries du bureau;je ne bois pas d'alcool;j'évite les jus de fruits trop sucrés;pas de sodas;du bio dès que possible;du poisson plutôt que de la viande;des épices et aromates; pas ou peu de gateaux (des THE BRUN); peu d'huile; pas de MG dans les cuissons...(j'arrête là). Je ne sais pas trop pourquoi l'aiguille ne descend pas...je n'ai pas un gros surpoids mais il est là, je les sent ces 7-8 Kg de trop (chemises qui deviennent étroites, tee-shirt qui moulent un peu trop...et physiquement je ne peux plus me blairer dans la glace(que j'évite) et l'été arrive à grand pas...Je crois que bcp de choses se passent dans la tete: c'est dur

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