Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	bfrj (charbuy, 89) répond	Posté le 05-05-2012 à 15:34
bonjour à tous!et surtout bravo à nous tous! nous avons tous perdu,que du bonheur! résultat pour ma part -1.500kg :-q B-)

	p2868644_dominique répond	Posté le 05-05-2012 à 14:43
Bonjour tout le monde, pour moi - 1.5kgs c'est pas mal j'ai l'impression de manger juste assez c'est parfait, le petit plus serait que je me mette au sport. Je vois que tout le monde à perdu c'est génial, bon samedi, on reste motivés !

	tifn2302 (MACHECOUL, 44) répond	Posté le 05-05-2012 à 14:14
Coucou, j'ai enfin acheté un podomètre (j’espère l'avoir bien réglé!!) et comme je ne suis pas une grande sportive (voir pas sportive du tt!!) j'ai aussi acheté 2 haltères d'1kg5 pour accompagner mes petits exercices quotidien (ceux du Dr.). et dorénavant je ferai au moins 1 séance d'alta yoga et de fitness par semaine! et quand il fait beau, balade d'1h. ça me semble réalisable sans me torturer non plus. <X OLLIVE, je suis d'accord, tu a toujours un pti mot gentil et encourageant pr tt le monde, alors MERCI :D a+

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 05-05-2012 à 13:43
bonne journée :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 05-05-2012 à 13:40
B-) Patou1562 (Domérat, 03) B-) c est trop chouette tout ceci toutes mes féliciations :-q

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 05-05-2012 à 13:38
B-) babbyw (pernes les fontaines , 84) B-) bonjour, toues mes félictations bravo et c est parti :-q

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 05-05-2012 à 13:36
B-) jokelina (Saint Jouan des guerets, 35) B-) c'est rès ben et c'est parti tu n'auras que satifacton bonne journée :-q

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 05-05-2012 à 13:22
Bonjour à toutes ! Je vois que dans l'ensemble vous avez bien perdu :-q ! Entre la pesée du 28 avril et celle de ce matin : - 1,5 kgs. Je suis très contente ! :D Bon weekend à toutes et tous sous le soleil, B-) je vous le souhaite !

	babbyw (pernes les fontaines , 84) répond	Posté le 05-05-2012 à 12:57
bonjour bonjour !!! je suis ravie j'aaaaaadore Mme B. elle m'a fait un clin d'oeil de satisfaction J'ai perdu à ce jour J 2 kg 400 , 100g de moins par rapport à hier, ma pesée clandestine, c'est pas bien ça! X( , mais bon ,trop curieuse et pas la patience d'attendre ce matin . J'ai commencé lundu ,mais je sais que cela ne sera pas pareil toutes les semaines je vous souhaite une bonne journée et bon week end :-*

	jokelina (Saint Jouan des guerets, 35) répond	Posté le 05-05-2012 à 12:57
:) malgré mes crises de boulimie (rien à voir avec le régime ) j'ai pu équilibrer et perdre ainsi 1kg .Je marche beaucoup :amitiés

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