Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 05-05-2012 à 12:32
B-) nounours dot avoir des problémes de connection bisous ma belle :-*

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 05-05-2012 à 12:30
B-) p2856647_murielle (guyane, 97 B-) bonjour , bravo bravo c est très bien allez et c'est parti :-q

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 05-05-2012 à 11:59
B-) LEMAO78 (St Arnoult/Yvelines, 78 B-) -:) -:) -:) -:) coucouroucou -:) -:) -:) -:) *-:) c'est très bien ce que tu fais Versaille je connais très belle ville et ou nous étons dela règon parisiènne :-q pt à pt tu vas faire des progrès mas il ne faut pas punir sans arrêt ton corp il a besoin une fois de temps à autre d'avoir une pte récompense il va falloir te dire je me lance un défit et je vais y arriver C EST PAS UN REGIME :-bd c'est une façon de mieux s'alimenter de savoir ce que nous avons dans nos assiettes et quand nous nous faisons plaisir car c'est logique c'est de se dre et bien demain plus calme en ce qui conçerne le temps j'ai du mal à suivre mas je fais de mon mieux bonne chance à toi

	p2856647_murielle (guyane, 97) répond	Posté le 05-05-2012 à 11:51
Bonjour, :D Je suis heureuse de vous annoncer que j'ai perdu 1kg600, pour cette 1ère semaine. Bisous, à tous! :-*

	LEMAO78 (St Arnoult/Yvelines, 78) répond	Posté le 05-05-2012 à 11:37
Coucou OLLIVE ( , Je m'interroge sur ta facilité à répondre à tout le monde. C'est édifiant. BRAVO. Je suis très heureuse de participer à ce forum Yvette

	LEMAO78 (St Arnoult/Yvelines, 78) répond	Posté le 05-05-2012 à 11:34
Rebonjour :-q : je suis revenue de mon footing : super (c'est seulement mon cinquième en 3 mois) j'ai couru 1 heure (7 kilomètres) mi-forêt et mi-bitume. Donc depuis ce matin, j'ai déjà atteint 10 995 pas. Mon objectif est de courir pour la première fois une vraie course : le 1er juillet dans le parc du Château de Versailles (78) une course de 8 kilomètres POUR LES FEMMES. Mes 3 filles ainées (29 ans et mes jumelles de 24) seront avec moi ainsi que ma nièce de 22 ans : je crois que la course s'appelle la Course des Princesses :-q Je suis très fière d'avoir réussi 7 km car il y a 15 jours je m'étais fixé 5 kilomètres et je trouvais cela dur. Je vous souhaite à tous un très bon week-end et attention aux gens "bien pensants" qui vous diront OH pour une fois un petit chocolat, un petit verre, tu es très bien comme cela : Il se peut que ces personnes soient jalouses de votre décision de vous prendre en main. Quand vous répondrez NON vous vous sentirez SUPER BIEN et SUPER FIERE DE VOUS. GROS BISOUS et à plus. Yvette 'LE MAO/St Arnoult/Yvelines 78)

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 05-05-2012 à 11:31
B-) frederic94190 (VILLEUNEUVE SAINT GEORGES, 94) B-) moi je trouve que c'est bien maintenant tu peux réduire même de 10 GR PAIN ET VIANDE dans ta journée et tu verras en fin de semaine :-q c'est bien alllez il faut y croire et en plus tu as pleins de femmes bonne journée besoin de conseil tu demandes :-q

	frederic94190 (VILLEUNEUVE SAINT GEORGES, 94) répond	Posté le 05-05-2012 à 11:22
OLLIVE ( , ) je suis a 1600kcal sa ma semble pas beaucoup

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 05-05-2012 à 11:09
bonne matinée :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 05-05-2012 à 11:09
B-) annegr (thuré, 86 B-) bonjour contente de voir que tu as la pêche c'est très bien allez et c'est parti :-q

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