Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	peluche_15200 (MAURIAC, 15) répond	Posté le 30-04-2012 à 11:28
Bonjour à tous. Je fais le régime depuis plus d'un an et viens de me réinscrire pour continuer. Je vous encourage à bien suivre les plans des repas et les conseils de JMC. Au début, c'est dur, mais on y arrive. Les menus sont très équilibrés et goûteux. Personnellement je les suis à la lettre. Pas trop d'écarts, car la balance est vite négative. Mais au bout d'un an, je suis arrivée à perdre 10kgs sur les 15 envisagés. Donc je continue avec ceux du forum du lundi 7 mars 2011, encore fidèles. Bon courage à tous pour cette première semaine. Elle sera positive. je vous joins une photo d'un petit château de mon Cantal bien aimé.

	mary60129 (glaignes, 60) répond	Posté le 30-04-2012 à 11:16
aujourd hui c est parti avec toute la volonté qu il faut pour etre mince pour les vacances

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-04-2012 à 11:13
J'arrive encore un peu tard O:-)

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-04-2012 à 11:12
Coucou Ollive :-*

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-04-2012 à 11:11
Bonjour tout le petit Monde Je vois qu'Ollive est déjà venu vous faire de petits messages, comme elle je suis une ancienne du site et je suis là dans la mesure de mes moyens pour vous guider dans vos premiers pas sur le site, mais en aucun cas nous ne sommes des diets. <X Poeteboiteux, tu as un surnom peu commun, en ce qui concerne ta question c'est ok pour la viande grillée salade, mais j'ai peur que tu trouves celà monotone a la longue ... :P essaie de regarder dans les équivalances ou prend contact avec un dit. <X Mania6, si celà ne se produit qu'une ou deux fois par mois je pense que tu pourras gérer, tu substitue un fruit par un verre de vin ou d'apéritif, mais tu trouveras cela dans les équivalences, Pour le petit creux de 11h garde le fruit du matin ou le laitage ;)

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 30-04-2012 à 11:08
B-) p2861079_christel (49) B-) bonjour, c'est pas un régime que nous faisons chez le docteur c'est une meilleure façon de s'alimenter manger sainement et je pense que tu ne seras pas déçu bon lundi

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 30-04-2012 à 11:06
B-) lily1954 (lyon, 69 B-) bonjour , alors ce que tu fais tu prépares dans la journée ton repas du soir et tout sera sur le plateau et plus de grignotage besoin de conseil tu demandes bon lundi

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 30-04-2012 à 11:03
B-) PoeteBoiteux (Villelongue de la salanque, 66) B-) bonjour moi en ce qui me concerne je bois un demi verre de bordeaux quand j'ai du monde et je ange tous les soirs mon pt carré de chocolat mais pose la question à la diététicienne et je n'abuse en rien bon lundi

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 30-04-2012 à 10:59
B-) PoeteBoiteux (Villelongue de la salanque, 66) B-) je vais regarder dés que j aurai le temps sur le site du docteur ne te fais pas de soucis bon lundi

	p2861079_christel (49) répond	Posté le 30-04-2012 à 10:43
bonjour, je m'appelle Christel et j'ai peur de faire ce regime, car les tentations sont grandes. Je vais mettre en evidence un jean que j'ai envie de remettre. Bon corage a tout mon groupe

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