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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 23-04-2012 à 06:26 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 30-04-2012 à 09:58 | ||
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B-) iza025 (75) r B-)
bonjour, tu vas y arriver et tu seras fière de toi bon lundi |
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francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond | Posté le 30-04-2012 à 09:58 | ||
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bonjour alors c'est le grand jour avec un grand J j'ai une question pour la diet qui nous guide pour la lère semaine..............je bois du lait demi écremé le matin j'ai remplace les 100g de fromage blanc à o% par 100ml de lait ? 1/2 ecremé c'est pas beaucoup ? j'en voudrais 150ml 1/2C comment je peux faire......
Je me suis trompée j'ai pris 3 biscottes au lieu de 2 ? je ne mange donc pas de pain à midi ? merci pour votre aide courage à toutes on va y arriver avec pas mal de concentration et de persévérence |
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natouchka-49 (CHOLET, 49) répond | Posté le 30-04-2012 à 09:58 | ||
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Pour moi aussi, premier jour... Je n'ai presque rien pu avaler ce matin. Normal ou pas ? Bon courage à tous et à toutes
A+ |
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 30-04-2012 à 09:57 | ||
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B-) balbol (YVETOT BOCAGE, 50 B-)
bonjour et oui tu sais le monde est pt bon lundi |
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 30-04-2012 à 09:55 | ||
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B-) mumu351 (la chapelle des fougeretz, 35 B-)
bonjour, tu as la pêche et c'est très bien :-q |
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floydie (LA SALVETAT BELMONTET, 82) répond | Posté le 30-04-2012 à 09:52 | ||
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bonjour Poeteboiteux,
je pense que tu peux manger de tout mais il faut que tu restreignes les quantités, éviter les plats en sauce, prendre un yaourt nature plutôt que du fromage, et un fruit. si je dis des bêtises, qu'on me contredise. Allez hop courage, moi j'ai 25 Kg à perdre... |
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floydie (LA SALVETAT BELMONTET, 82) répond | Posté le 30-04-2012 à 09:42 | ||
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merci Ollive,
mais pour les lunettes de soleil, c'est raté; il pleut comme pas possible, la marche aujourd'hui est bien compromise |
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PoeteBoiteux (Villelongue de la salanque, 66) répond | Posté le 30-04-2012 à 09:41 | ||
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bonjour
j'ai commencé ce matin j'ai 15kg a perdre par contre j'ai une contrainte ( de poids) je mange obligatoirement tous les midis de la semaine au restaurant. Le point positif c'est que c'est toujours le meme et je peux avoir dans une certaine mesure un menu special que dois je prendre? Viande grillée avec salade? |
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ermionne24 (forbach, 57) répond | Posté le 30-04-2012 à 09:40 | ||
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bonjour aujourd'hui c'est le grand jour je me sent motivée ça fait plaisir de ne pas se sentir seule bonne journée de Ermionne24
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jonathan17 (le chesnay, 78) répond | Posté le 30-04-2012 à 09:38 | ||
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bonjour tout le monde moi c dur car je suis de la réunion et notre alimentations n ai pas du-tout comme ça et je galère pour comprendre la liste des courses .
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