Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lily1954 (lyon, 69) répond	Posté le 30-04-2012 à 10:37
bonjour, pour moi ce premier matin ça va car il faut que je mange le matin et là j'ai ce qu'il faut. Par contre le soir, c'est plus difficile car je n'aime pas préparer à manger et je grignote ce qui me fait envie, et n'importe quoi!

	Mania6 (PLAISIR, 78) répond	Posté le 30-04-2012 à 10:33
Bonjour à tous, je commence ce lundi : j'espère que ce sera un grand jour. Le petit déj pas de problème, je crains simplement la tentation de 11h mais j'ai imprimé les menus et fait les courses. J'ai commencé ma journée par 10mn de vélo d'appartement. Je sais ce n'est pas beaucoup mais je l'avais négligé depuis longtemps. Je m'interroge car je ne veux pas crier à tout le monde que je commence un régime : j'ai des obligations régulières de restaurant (2 fois par mois au moins) et habituellement je prends un petit apéritif et un peu de vin. Si je supprime tout autant annoncer le régime ce que je voudrais ne pas faire. Avez vous cette même difficulté? En tout cas dans les Yvelines il fait un peu frais mais il fait soleil et le ciel est tout bleu. Bon courage à tous. Mania6 ;)

	PoeteBoiteux (Villelongue de la salanque, 66) répond	Posté le 30-04-2012 à 10:24
bonjour j'ai commencé ce matin j'ai 15kg a perdre par contre j'ai une contrainte ( de poids) je mange obligatoirement tous les midis de la semaine au restaurant. Le point positif c'est que c'est toujours le meme et je peux avoir dans une certaine mesure un menu special que dois je prendre? Viande grillée avec salade?

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 30-04-2012 à 10:24
B-) B-) B-) B-) B-) B-) B-) B-) B-) B-) B-)

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 30-04-2012 à 10:23
B-) lamia69140 (rilleux la passe , 69) B-) toutes mes félicitations tu viens voir nos amies amis :-q :-q :-q :-q :-q

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 30-04-2012 à 10:22
B-) mihraz (garges les gonesse, 95 B-) bonjour , tu gardes un pt truc du matin pour 10 heures mais sache que tu ne dois pas te jeter sur la nourriture le midi et manger ce que le docteur te dicte pour ne pas grignoter une heure après bon lundi

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 30-04-2012 à 10:19
B-) francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84 B-) BIEN IL FAUT VOUS AIDER VOUS DONNER DES PTS CONSEILS ET SURTOUT RESTER GROUPE car cela motive énormément d'avoir des amies amis très bien :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q

	lamia69140 (rilleux la passe , 69) répond	Posté le 30-04-2012 à 10:17
:-q bonjour tout le monde

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 30-04-2012 à 10:16
B-) francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 8 B-) et oui et un BEAU ANGE :-q

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 30-04-2012 à 10:15
B-) francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) B-) bonjour , et oui brochettes sans soleil attention à la quantité de viande mettre poivrons tomates etc bon lundi

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