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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 23-04-2012 à 06:26 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 29-04-2012 à 15:46 | ||
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B-) Laudebert B-)
bois ta coupe de champagne et laisse les JUS DE FRUITS C EST CACA de l eau du thé bon dimanche :-* |
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 29-04-2012 à 15:43 | ||
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B-) p2868644_dominique B-)
l vaut mieux démarrer à 1400 calories et ne pas grignoter après tu descendras bon dimanche |
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Laudebert répond | Posté le 29-04-2012 à 15:22 | ||
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Question boisson, qu'est-ce qui est préconisé ? Je ne bois pas d'alcool mais beaucoup de cafés.....et du thé.
Pour les sodas, je n'y touche que très peu souvent, mais est-ce ok pour un Red bull de temps en temps (j'aime bien le gout) et je bois pas mal de jus de fruits, et je crois savoir que c'est assez sucré (orange, fraise, cranberry, pruneaux...)... |
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Laudebert répond | Posté le 29-04-2012 à 15:19 | ||
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Comment ça se passe: je commence demain et demain sir je suis invité à manger chez des potes.......Ca commence bien !
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p2868644_dominique répond | Posté le 29-04-2012 à 15:05 | ||
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est ce nous qui choisissons le nombre de calories ? On m à donnė le 1400 Cal
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 29-04-2012 à 14:44 | ||
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B-) p2868644_dominique B-)
tu as pris ton menu à combien de calories ? si tu veux des renseignements tu demandes bon dimanche |
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p2868644_dominique répond | Posté le 29-04-2012 à 13:56 | ||
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bonjour à tous je commence demain aussi et je suis comme vanessss77 j'apréhende un peu, peur d'avoir faim, peu de craquer, j'ai pourtant une super motivation car ma fille se marie l'année prochaine et j'ai juste le temps de perdre mes....20 kgs !
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 29-04-2012 à 12:50 | ||
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B-) chanivapi (Paris, 75) B-)
bonjour bienvenue tu peux te prendre une bonne salade composée avec un peu de viande évite le pain et tu peux prendre un pt fruit et un danone tu vas apprendre à gérer tout ceci pas de panique besoin de conseil tu demandes bon dimanche |
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chanivapi (Paris, 75) répond | Posté le 29-04-2012 à 12:33 | ||
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bonjour
je commence demain normalement , mais je voudrais une journée type à 1400 calories car je ne peux suivre le programme si c' est trop precis : par exemple , demain midi je vais au self ( je fais pas le pont ) merci claude |
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 29-04-2012 à 12:21 | ||
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B-) Vanessss77 (Luzancy, 77) B-)
bonjour bienvenue tu as fais le premier pas et bien tu restes bien au début sur le forum et nous allons t'aider c'est très important de faire un changement alimentaire mais surtout se faire des amies amis bon dimanche |
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