je commence lundi 28 mai

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		par kathleen01 (miribel, 01)	Posté le 23-05-2012 à 22:24
Salut à toutes :-) je viens de minscrire et je commence à me familiariser avec le site et les repas. Jai 24an et après plusieurs tentative san grande volonté je me lance pour perdre entre 8 et 12 kg. Ici Jespere me faire des amies de régime...pour se motiver mutuellement car mon point faible c lendurance... Bonne soirée à toute

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	lara_209 (DONGES, 44) répond	Posté le 05-06-2012 à 14:36
Bonjour ,j ai commencer lundi 28 mai et j ai perdue 1kg .C' Est la que je réalise que l'on manger très mal. Par contre je n arrive pas a boire mon 1 litre d eau par jour .Sinon je satisfais du programme .

	ANOUCK_22 (cagnes sur mer, 06) répond	Posté le 05-06-2012 à 13:19
Bonjour à tous, J'attaque ma 2ème semaine beaucoup plus confiante en moi, en plus j'ai déjà perdu 2,5 kg bon il ne m'en reste encore 27,5 kg à perdre. Alors courage à tous, on tien le bon bout !!! :D

	tice26100 (romans sur isere, 26) répond	Posté le 05-06-2012 à 12:49
bonjours tout le monde ce matin j ai accompagner mon grand a sa sortie scolaire on as apris a reconnaitre les legumes, ils ont rempoter du basilic et ils ont etais informer sur le danger du soleil c etais pas mal interressant pour des petits de maternelle j ai pas eu le temps d avoir des envis du coup ce matin la ou je suis contente je n oser pas faire des recettes avec le femuille car je ne connaisait pas j en ais gouter et en faite c est pas mauvais lol cette apres midi on va promener avec les loulous au park qui ce trouve a 30 minutes a pieds de la maison ca va me faire 1 heure de plus de marche je pense que je vais reussir mon objectif de 10 000 pas pour ce soir bonne journee @+

	p2923865_regine (miramas, 13) répond	Posté le 05-06-2012 à 11:59
lea13 oui domi j'ai fait 1 by pass mais je sautais bc de repas .j'ai perdu du lundi /lundi 3 kg et je n'ai pas mange le repas de midi hier lundi,je le regrete car je pense j'ai repris quelques gr.cordialement :^>

	alexandra1971 (lignan de bazas, 33) répond	Posté le 05-06-2012 à 11:04
cela fait une semaine que g commencé et g perdu 4kg cela fait vraiment et ca motive pour la suite biz et courage a tous et toutes

	cariwest (walbourg, 67) répond	Posté le 05-06-2012 à 10:51
dominique2111, je mange les 30g de fromage proposé + de l'huile d'olive dans la vinaigrette mais les repas on m'a dit de ne pas mettre de matière grasse. Au petit dej je prend pas de beurre, juste 1 thé et des céréales, j'ai pas faim le matin

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 10:04
Cariwest tu manges les 30g de fromages proposés ou + de fromages ? si 30g (ou équivalent selon les fromages) c'est pas assez ! dans ta vinaigrette tu mets l'huile que propose les menus ? le beurre du matin tu peux utiliser un autre équivalent, mais ne zappe pas totalement les MG on en a besoin Régine dans tes questions personnelles as tu signalé le by pass ? tu fais combien de repas dans une journée ? tu as toujours ce by pass j'imagine ! tu fais le 1400 ? tu peux faire des mini repas et collation pour arriver à manger ce qui est prévu sur une journée pour que ce soit équilibré en somme tu arrives à manger tout ou tu dois diminuer les portions en gardant un maximum l'équilibre sur plusieurs repas .. 3 ou ++ je pense

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 09:55
sur un site alimentation enfants sous forme de jeux je pense pour l'éducation alimentaire des enfants , les familles d'aliments sont classées par couleur La famille des jaunes correspond à toutes les matières grasses (Les graisses animales : beurre, crème, saindoux, graisse d'oie et les graisses végétales : les huiles, les margarines végétales). Cette famille est un peu particulière. Elle est importante car elle produit de l’énergie nécessaire à ton corps et aussi à ton cerveau. Les matières grasses entrent dans la constitution de nos cellules. Elle se cache dans beaucoup d’aliments (c’est ce que l’on appelle les graisses invisibles) et quelquefois tu en manges sans le savoir ! Dans la famille des rouges, la famille des bleus, tu peux trouver des corps gras ; les voilà, les graisses invisibles !!! Un enfant a besoin chaque jour de 15 à 20 grammes de beurre et 10 à 20 grammes d’huile (1 à 2 cuillères à soupe). Les matières grasses sont indispensables mais il ne faut pas trop en ajouter et surtout il faut varier. -:) -:) je rajoute qu'en tenant compte que nos menus sont déjà élaborés pour ne pas manger des graisses cachées, il en faut un minimum pour le fonctionnement de notre corps et du cerveau, donc les 10g beurre et 2 fois l'huile pour le midi et le soir j'avais eu un message d'un diet concernant les MG en leur posant une question, elle m'avait dit de pas supprimer les MG

	cariwest (walbourg, 67) répond	Posté le 05-06-2012 à 09:43
dominique2111, non je cuisine tout nature mais je mange du fromage et de la vinaigrette je c'est pas si cela suffit, j'aime plus la graisse, je grille tout.

	p2923865_regine (miramas, 13) répond	Posté le 05-06-2012 à 09:42
lea13.merci dominique 21111 .mas j'ai pris 500gr (foutue balance )ne pas oublier que j'ai eu 1 beypass i y a 1an/2 et que j'ai beaucoup saute des repas( 36kg en mois)le (miracle)est de manger equilibre comme :) :-bd :x *-:) cohen cordialement

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