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		par kathleen01 (miribel, 01)	Posté le 23-05-2012 à 22:24
Salut à toutes :-) je viens de minscrire et je commence à me familiariser avec le site et les repas. Jai 24an et après plusieurs tentative san grande volonté je me lance pour perdre entre 8 et 12 kg. Ici Jespere me faire des amies de régime...pour se motiver mutuellement car mon point faible c lendurance... Bonne soirée à toute

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 09:41
CARIWEST tu n'en utilises pas du tout de MG ? car il en faut un minimum chaque jour ne serait ce que pour le fonctionnement du cerveau :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 09:39
je viens de faire une recherche pour le chrome on en trouve dans l'alimentation, vous pouvez regarder cette page http://www.diabete.qc.ca/html/vivre_avec_diabete/chrome.html un extrait La dose quotidienne recommandée pour les adultes se situe entre : Pour les hommes : 25 et 35 microgrammes (µg) Pour les femmes : 20 et 25 microgrammes (µg) Le chrome, sous forme de supplément, est vendu depuis des années comme adjuvant à la perte de poids, pour améliorer l’humeur, l’énergie, la vision et l’acné malgré le fait que son efficacité reste à prouver. Toutefois, ce qui rend ce minéral intéressant c’est le rôle qu’il semble jouer dans le métabolisme du glucose. Bien que son mécanisme d’action exact soit toujours incompris, on croit que le chrome pourrait améliorer l’action de l’insuline présente dans l’organisme, d’où son intérêt dans le diabète de type 2. Il serait par contre inefficace dans le diabète de type 1. D’autres sources affirment également que le chrome alimentaire ou en supplément diminuerait les triglycérides et les LDL (le « mauvais » cholestérol), tout en augmentant les HDL (le « bon » cholestérol). Merveilleux ? Peut-être pas tant que ça ! peut être une question à poser dans les tchats diététiques ou sur le forum des diets le connaissez vous ce forum ?

	cariwest (walbourg, 67) répond	Posté le 05-06-2012 à 09:34
Bonjour à tous, Pour cette 2eme semaine je compose moi même mes repas tout en respectant les aliments sans graisses, tout nature, je verrai bien ce que ça donne. En tout cas j'ai pas trop faim entre les repas au pire je mange 1 yaourt ou un fruit. Dans l'ensemble je me sent super bien et plus du tout gonflé. Bonne journée à tous

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 09:31
NATH TIGROU les trucs miracles des pharmacies ou sites de ventes dans ce style j'ai tendance à ne plus trop y croire LOL on appelle souvent tout ça les gélules de perlinpimpim :P mais comme tout le monde j'ai essayé pas mal de choses LOL

	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 05-06-2012 à 09:27
Véro <X :D :D Dominique <X Le chrome aide à réduire l'envie de sucre mais ce n'est pas une pilule magique et ça reste un médicament même s'il est en vente libre en pharmacie.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 08:26
pour la tuyauterie il y a aussi ce qu'il ne faut pas manger Évitez certains aliments Même si le mieux est de manger équilibré et donc de tout, en cas de constipation il est préférable d'éviter certains aliments, qui ralentissent le transit. C'est le cas du choux, des radis, du riz, des pommes de terre, des bananes, etc. Si vous avez des douleurs ou que vous êtes sujet à une colopathie fonctionnelle (côlon irritable, alternance diarrhée/constipation), mieux vaut aussi éviter certains aliments susceptibles de déclencher les troubles. Ces aliments varient d'une personne à l'autre, il faut donc apprendre à les identifier. Il s'agit généralement : des plats épicés, de l'alcool, des légumes de la famille du choux (qui fermentent dans l'intestin), des fromages fermentés, des fritures et aliments trop gras. *-:) il existe aussi des menus pour les personnes qui souffrent tous les jours de ces troubles "colopathie"

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 08:24
REGINE QUAND TU NE Déjeunes pas tu répartis ce que tu dois manger le matin à d'autres moments de la journée donc si le soir tu craques bin tu as de quoi manger sans culpabilité il existe des menus pour les personnes qui ne prennent jamais de ptit dej

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 08:21
Herve bravo pour le poids, mais c'est bien connu les hommes perdent + vite que les femmes, c'est trop injuste LOL

	p2986607_veronique (beauvais, 60) répond	Posté le 05-06-2012 à 08:19
bonjour a tous , merci Ribmar :D Gwen50 , moi pour les problémes de tuyauterie , j'utilise de la rhubarbe , a faire soit même en siros ,ne pas la mixé !! ;) ses une recette de grand mère qui a fait ses preuvent , tu peut en prendre jusqu'a 3 fois par jour . ps le siros avec édulcorent O:-) :D coucou ma ptis nath , comment tu vas :D merci pour ton soutein . :x :x

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 08:14
Gwen j'ai la réponse aux problèmes de tuyauterie, déjà un verre d'eau froide le matin en te levant je regarde sur mon groupe, j'ai dans le bonus d'avant des questions réponses qu'on ne voit plus je sais pas pourquoi, mais en passant par mon groupe on arriver à voir en vidéo des questions réponses, dont celle pour la constipation je ne peux pas mettre la vidéo ici, mais je mets la phrase qui accompagne la vidéo donc sur le groupe des dominettes *-:) Un trouble digestif comme la constipation peut avoir deux origines. Il peut être dû à votre métabolisme et dans ce cas les produits classiques vendus en pharmacie vous seront utiles ou alors cette gêne est accidentelle car vous avez modifié votre alimentation. Vous pouvez boire un verre d’eau glacé au réveil, aller aux toilettes aux mêmes heures, mastiquer longtemps les aliments ou encore faire quotidiennement une marche rapide qui accélère l’activité des cellules intestinales. Votre médecin traitant et votre pharmacien sauront vous conseiller comme il se doit pour ces gênes passagères. les sites internet qui donnent des conseils y en a pas mal je mets le lien d'un des sites que je viens de regarder http://constipation.comprendrechoisir.com/comprendre/constipation-alimentation

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