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		par kathleen01 (miribel, 01)	Posté le 23-05-2012 à 22:24
Salut à toutes :-) je viens de minscrire et je commence à me familiariser avec le site et les repas. Jai 24an et après plusieurs tentative san grande volonté je me lance pour perdre entre 8 et 12 kg. Ici Jespere me faire des amies de régime...pour se motiver mutuellement car mon point faible c lendurance... Bonne soirée à toute

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 08:02
-:) -:) dans FAQ en bas de la page n'hésitez pas à regarder ces questions/réponses Quel sport, quelle durée, quelle fréquence ? Si vous pratiquez des exercices physiques, il s'agit de le faire de manière raisonnable, afin de tonifier le corps qui va finir par s'affiner et d'augmenter votre métabolisme basal (les muscles vous permettent de consommer plus d'énergie, même quand ils sont au repos). Et double avantage, les exercices que vous pourrez pratiquer vont aussi vous aider à mincir, en augmentant encore la consommation d'énergie et à stabiliser votre poids beaucoup plus facilement. Faites de l’exercice un peu tous les jours si vous le pouvez à raison d'au moins 30 minutes par jour, c’est parfois plus facile que d’en faire longtemps trois fois par semaine. Pour des séances d'activité physique efficace, il est conseillé de les pratiquer au moins 40 minutes à un rythme modéré, au moins 3 fois par semaine. Choisissez avant tout le sport qui vous fait plaisir, vous n'aurez que plus de facilité et d'envie de le faire régulièrement. Alors, n'hésitez pas à vous lancer dans la pratique d'une activité physique : natation, aquagym, fitness, vélo, sport de raquette, course, danse, sport de ballon...allez-y, prenez votre rythme !

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 07:57
Nath-tigrou tu sembles te débrouiller pas mal LOL ;) si j'ai bien compris le chrome vous permet de pas avoir envie de sucre ?? mais est ce vraiment adapté à tout le monde ? Tice oui c'est vrai que de l'une à l'autre il y a parfois des gros écarts dans la perte de poids, on culpabilise de pas perdre autant que les autres les diets disent 500g à 1kg par semaine c'est raisonnable et "normal" Gwen c'était pas la bonne semaine hein, ça ira mieux la semaine prochaine le vélo ellyptique faudrait que je m'y recolle car je reprends du poids mais quand j'en fais trop longtemps ça m'empêche de maigrir, alors j'apprends à me limiter je faisais de la gonflette au niveau des muscles et les muscles sont + lourds que le gras j'essaye de m'arrêter à 30/35 mn mais depuis hier je décide de refaire attention, mais déjà dimanche c'est une journée anniv donc pas évident, j'essayerai de prévoir un menu rattrapage avant, car il y a toujours des restes pour le lendemain donc j'ai tendance à ne pas faire ce menu rattrapage, alors qu'on a toute la semaine pour le faire, pas obligée de faire le jour meme ou le lendemain

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 07:44
KAYA une bonne partie des ambassadrices du site iront à la journée Nationale, tu t'es incrite pour moi ça fait trop loin, totalement à l'autre bout de la France, et c'est l'anniv de mon mari dimanche donc je n'irai pas j'ai préféré cette année participer à la journée positive de ma région "Lille" mais si tu y vas tu verras toutes les filles qui comme moi ont accepté la mission d'aider les nouvelles les lundis je sais que cette année jmc n'y sera pas, mariage de sa fille

	arielle_61 (orsay, 91) répond	Posté le 05-06-2012 à 07:34
Bonjour, Je suis contente de vous retrouver, je ne savais pas où vs chercher!! J'ai 51 ans 14kg voir 20 de trop!! j'y pense tous les jours, tout le tps. Hier j'ai déjà un peu craqué quelques petits gateaux à la fin du repas!! Je cherche des amis A bientôt arielle

	p2923865_regine (miramas, 13) répond	Posté le 05-06-2012 à 04:15
=(( :-bd lea13 bonjour.hier tres mauvaise journee,je n'ai pas déjeuner(pas le moral) le soir normal puis X( X( j'ai craque( pain 1 peu de beurre+++camanbert)fetes des mères tres dure pour moi vos chats sont très beaux .je n' ai aucun autre problème pour le régime ( pour l'instant).je prends toujours mes 2 petits carres de sucre roux (allégé).j'aime vous lire ,merci etbonne semaine à tous.cordilament.

	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 04-06-2012 à 22:18
Nathalie <X Merci pour l'info du spagulax. Demain je passe à la pharmacie :P

	amethyste94 (ALFORTVILLE, 94) répond	Posté le 04-06-2012 à 21:33
Courage Beatrice_c ça viendra peut être plus lentement que d'autre mais ça viendra.ton chat est magnifique aussi ... Herve félicitations,-3kg c'est le record du forum si je ne m'abuse continu sur ta lancée et ne relache pas pour autant! pour les pb de tuyauterie ,moi le gastrologue m'a prscrit du spagulax sans sucre.j'en prend 1sachet par jour ou tous les 2 jours,j'adapte en fonction du besoin.pour ma part les fibres,les fruits qui favorisent etc...rien n'y fait et je suis une abonnée aux haricots verts!!!même le jus de pruneaux le matin à jeun;pas d'effet!!!c'est très lié au stress+++moi j'ai été opérée dans cette région en 2008 et j'avoue que le spagulax me rend bien service,l'avantage c'est qu'il n'y a pas d'accoutumance du corps contrairement à d'autres traitements.mais si le naturel marche c'est encore mieux!!! allez bon courage à tous ,on est sur la bonne voie.... bonne soirée Nathalie

	tice26100 (romans sur isere, 26) répond	Posté le 04-06-2012 à 20:52
bonsoir tout le monde journee assez dure surtout le soir il faut que je morganise pour manger plus tot car bonjour les craquage j ai piocher dans le plats des loulous et comme j ai fait des lasagnes je n ais pas abuser j en ais manger 2 cuillere a soupe lol allez demain est un autre jour lol bonne soiree tout le monde @+

	gwen50 (50) répond	Posté le 04-06-2012 à 20:28
Merçi beaucoup Nath-Tigrou pour tes bons conseils ! Demain je passe donc à 2 kiwis et je vais attendre patiemment que ma mangue soit mûre pour tester ! Bonne soirée !!! ;) Bises.

	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 04-06-2012 à 19:56
Gwen <X :D passe à 2 kiwis ! Tu peux changer pour de la mangue c'est aussi très efficace, parole de Tigrou ;) Ponctuellement je prenais de l'hygiaflore super diet (A base de plantes) http://www.superdiet.fr/detail_produit.php5?id=90 4 comprimés le soir et :D Boire beaucoup d'eau, manger des fibres, des pates au blé complet, le pain blé complet etc ... Bimbo <X <X Oui le chrome est pour diminuer l'envie de sucre. Normalement, quand on ne consomme pas de sucre pendant 1 mois, l'envie de sucre disparait tout seul ... on est sevré :D

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