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		par kathleen01 (miribel, 01)	Posté le 23-05-2012 à 22:24
Salut à toutes :-) je viens de minscrire et je commence à me familiariser avec le site et les repas. Jai 24an et après plusieurs tentative san grande volonté je me lance pour perdre entre 8 et 12 kg. Ici Jespere me faire des amies de régime...pour se motiver mutuellement car mon point faible c lendurance... Bonne soirée à toute

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 10:11
KASCAD LES Féculents faut en manger matin midi et soir, mais sans doute moins que tes habitudes tu as regardé les équivalences ?

	kascad8 (Dublin 8, 99) répond	Posté le 29-05-2012 à 09:58
Bonjour a toutes ! J'ai commence hier et finallement c'etait plus facile que ce que je pensais. La preparation des repas prend un peu de temps moi qui etait habituee au repas prepares weight watchers. Mon mari a decide de me suivre dans mon regime, lui qui a 10 kilos a perdre. Il a aussi decide de faire du sport avec moi le matin, du coup c'est vraiment motivant. Pour l'instant la difference entre mes repas d'avant et ceux-ci c'est vraiment les carbs. J'en mangeias a tout les repas (pates, riz, pommes de terre etc...) avec les sauces ou matiere grasse. Demain je reprends le travail donc j'espere que je ne vais pas me sentir trop frustree avec mes tuperwares. J'ai hate d'etre a samedi pour me peser et voir au moins quelques grammes disparaitre !!!

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 08:42
-:) -:) -:) pour poser une question aux diets sur leur forum -:) -:) questions diététiques , bien sûr vous allez à gauche clic forums, puis "questions sur le programme savoir maigrir" puis la discussion " Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute" ensuite c'est comme ici, vous écrivez votre question, les diets passent dans la journée ou lendemain, elles répondent en rouge, à vous d'y retourner voir leur réponse elles ne passent pas le week end, c'est normal dans l'ensemble je sais les réponses, mais si j'avais un doute je vous dirai de poser la question sur leur forum, je ferai pas pour vous, car on m'a déjà reproché ça par contre ici si je sais aucun souci je vous répondrai -:) vous avez en bas de la page FAQ -:) -:) qui répond déjà à plein de questions dans le domaine diététique et aussi dans le domaine technique

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 08:30
des_hauts_des_bas les équivalences sont dans outils puis bonus puis les équivalences alimentaires et logiquement onglet 1400

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 08:26
REGINE AH CE SUCRE !! :(( ça fait très longtemps que j'utilise de l'aspartame on s'habitue je vois pas dans les équivalences pour le sucre à la place d'un fruit, mais j'ai déjà vu ça quelque part, faudrait poser la question aux diets sur leur forum, je viendrai après ma douche vous expliquer comment leur poser des questions sur leur forum, questions qui ne comptent pas dans vos questions personnelles

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 08:21
ASMA tu peux prendre une collation en enlevant quelque chose d'un autre repas si tu as besoin d'un "goûter" garde quelque chose d'un précédent repas pour faire une collation, yaourt ou fruit ou 15g de pain tu peux éventuellement prendre 15g de pain + 30g de fromage ou 15g de pain et 15g de chocolat à la place d'un fruit de la journée

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 08:19
JULEOPRINE tu peux aussi te faire plaisir occasionnellement ;) à voir dans les équivalences tout en bas du 1400, ou aussi les produits coups de coeur mais faut respecter le troc idem pour les sorties restos, en respectant les propositions des diets, on peut avoir une vie sociale normale, évidemment y a des choses à bannir + ou - 15g de chocolat contre 1 fruit, juste pour le plaisir , mais faut pas manger la plaque hein !

	tice26100 (romans sur isere, 26) répond	Posté le 29-05-2012 à 08:18
bonjours tout le monde deuxieme jour comme des hauts des bas je fait mes course aujourd hui mais ca reste ocasionel pour moi le regime attaque vraiment aujourd hui courage les filles

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 08:16
BELLE JUJU dans sessions tu as les conseils et vidéos que tu vas recevoir tous les jours (pas le dimanche) dans outils tu as ton carnet minceur pour noter ce que tu manges et tes impressions personnelles devant ce changement alimentaire tu as aussi accès à tes questions personnelles dans outils et tu peux aussi noter ton poids chaque semaine et tes mensurations pour voir l'évolution

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 08:13
Régis, j'ai aussi une petite balance près de moi, elle compte les calories, mais bon je m'en sers surtout pour peser les 30g de féculents crus, ou le fromage ou le pain alors pour Thierry il a repris le boulot récemment, je saurai pas dire depuis combien de temps il ne travaillait plus ! il s'est astreint à obéir comme toi LOL, et bcp de sport, marche vélo d'appart, bcp de volonté je pense que tu peux booster le groupe :-q faut que ton corps s'adapte à ce changement alimentaire, si tu as besoin de collation tu peux prendre sur les repas pour fin de matinée ou après midi ou fin de soirée on verra en fin de semaine le bilan, courage

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