je commence lundi 28 mai

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		par kathleen01 (miribel, 01)	Posté le 23-05-2012 à 22:24
Salut à toutes :-) je viens de minscrire et je commence à me familiariser avec le site et les repas. Jai 24an et après plusieurs tentative san grande volonté je me lance pour perdre entre 8 et 12 kg. Ici Jespere me faire des amies de régime...pour se motiver mutuellement car mon point faible c lendurance... Bonne soirée à toute

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	Regis_75020 (Paris, 75) répond	Posté le 28-05-2012 à 22:32
Réponse à Dominique : Ben... oui, je commence ma première journée avec 1600 calories, et j'essaye d'être bien obéissant,et de bien respecter toutes les consignes. Ma femme a mis à ma disposition une petite balance alimentaire afin que je puisse peser chaque portion. Mais je m'étais habitué à ne plus manger le soir. Tous ces temps derniers, je ne buvais qu'une grande tasse de lait totalement écrémé. Alors, ce soir, quand j'ai mangé tout ce que préconisait le docteur Cohen, je me suis trouvé gonflé et repus beaucoup plus que d'habitude. Je commence donc déjà à me poser des questions ... ? J'ai hâte de connaître ce gars qui, dites-vous, aurait perdu 50 Kgs depuis janvier, cela me parait énorme !! Régis

	marion_s (Marseille, 13) répond	Posté le 28-05-2012 à 22:29
Bonsoir à toutes!! Première journée également pour moi, plutôt mitigé d'ailleurs car j'ai quand même eu un petit creux entre les repas de midi et du soir!! Je suis très gourmande et j'espère qu'avec votre soutient j'arriverai à atteindre mon objectif!!

	titsounette (villeperdue, 37) répond	Posté le 28-05-2012 à 22:21
coucou, voilà j'ai commencé aujourd'hui, bon je n'ai pas fait le menu préconisé car je n'ai pas pu faire mes courses hier, j'ai donc opté pour un peu de blanc de poulet ce midi accompagné par 30g de céréales (boulgour, quinoa) avec une courgette grillée. Comme depuis longtemps j'ai banni les assaisonnements et graisses que je remplace par des aromates et ce soi salade composée légumes fruits avec surimi sans sauce puis un morceau de fromage allégé. Ce que j'aprécie c'est de retrouver le gout des aliments nature. je vais m'inspirer des menus qui me semblent corrects mais je changerai certains plats entre autre les carotes rapées que je ne supporte pas et ajouterai à chaque repas comme depuis 30 ans soit du riz, soit de la semoule (obligé car j'ai eu une colectomie totale). J'espère réellement avoir une aide pour pouvoir perdre du poids malgré les obligations médicales. départ correct

	jessie91 (91) répond	Posté le 28-05-2012 à 22:06
coucou tout le monde j'ai une question ? je me suis inscrite la semaine dernière et n'ai rien reçue : pas de carnet rien .... est ce normal ?? merci de vos réponses bonne nuit

	rebelsa (champignelles, 89) répond	Posté le 28-05-2012 à 22:03
premier jour satisfaisant j espère que sa va duré

	blanche45 (boismorand, 45) répond	Posté le 28-05-2012 à 21:52
bonjour a tous, 1er journée du programme :-q pas trop difficile mais je pense acheté le livre des recettes car cela pourrait être plus facile a les réalisé, que me conseiller vous? demain j'ai du lapin aux pruneaux mais je rentre vers 14h30 du boulot et je n'ai pas eu le temps de m organisé dans les menus puis-je le remplacé avec du poisson? merci de m'aider :( :x bonne soirée

	p2971225_Erika (60) répond	Posté le 28-05-2012 à 21:19
Bon commencer aujourd'hui les menus pas si compliqué un plaisir à préparer pour le moment satisfaite

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-05-2012 à 21:18
je pense avoir fait le tour des questions :P bonne soirée à toutes et à tous ;)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-05-2012 à 21:17
NINIKRO TU AS AUSSI LA POSSIBILITE DE RATTRAPER TES ECARTS tu vas dans OUTILS à gauche puis clique sur BONUS tu verras dans la liste rattrapage ou rattraper les écarts *-:) tu as 2 choix de menus donc à toi de voir si tu veux faire un menu rattrapage avant la prochaine pesée samedi on ne peut pas en faire + de 2 par semaine mais on peut aussi anticiper les écarts quand on sait qu'on sortira ou qu'il y aura des invités et après tu as des menus sympas pour recevoir la famille et les amis

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-05-2012 à 21:13
CHANTE09 oui 1.5l mais ça comprend thé café tisanes soupe bouillon de légumes et eau bien sûr CARIWEST le plan de flora est le meme que celui qu'on vous donne avec des menus tout prêts regarde bien, mais ce plan c'est à toi de construire tes menus avec les équivalences -:) -:) attention cependant, car les fromages c'est indiqué 30g, mais dans les équivalences c'est soit 20g 30g 40g ou 60g selon les fromages donc respectez bien le poids indiqué dans les équivalences pour toutes les catégories alimentaires certains légumes sont à volonté mais pas tous ! ah oui les féculents c'est 100g cuits donc 30g crus , car j'ai déjà vu des erreurs sur ce sujets

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