je commence lundi 28 mai

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		par kathleen01 (miribel, 01)	Posté le 23-05-2012 à 22:24
Salut à toutes :-) je viens de minscrire et je commence à me familiariser avec le site et les repas. Jai 24an et après plusieurs tentative san grande volonté je me lance pour perdre entre 8 et 12 kg. Ici Jespere me faire des amies de régime...pour se motiver mutuellement car mon point faible c lendurance... Bonne soirée à toute

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	amethyste94 (ALFORTVILLE, 94) répond	Posté le 07-06-2012 à 11:08
Bien sur nic-62 tu es la bienvenue sur le forum,il est ouvert à tous et à toutes et la lecture des messages de chacun nous permet de voir que nous sommes embarqués sur le m^me bateau avec le même objectif.je pense que c une aide précieuse ! bon courage et @bientôt sur le forum. nathalie

	gwen50 (50) répond	Posté le 07-06-2012 à 11:04
Bonjour tout le monde! Je n'ai pas eu le temps de revenir sur le forum depuis 2 jours et c'est grosse séance de rattrapage pour moi ce matin...En tout cas merçi Dominique de tes bons conseils et surtout de tes réponses aussi rapides ! Pour ce qui concerne ma tuyauterie, c'est pas encore gagné malgré vos recommandations à toutes ! Elle fait de la résistance!!!Grrr... je crois donc que demain si ce n'est pas mieux je vais passer à la pharmacie et m'équiper pour débloquer la "situation" !Je desespère un peu de voir ma balance bouger...Rien la semaine dernière, un tout petit peu en début de semaine et là plus rien à nouveau. Je n'applique pas le menu à la lettre, j'adapte avec les équivalences, les recettes jmc...je bois beaucoup,je fais du sport...J'ai demandé à la diet de regarder mon carnet suite aux résultats de la semaine passée, et lui ai demandé si elle relevait des incohérences, est ce que je devais passer à 1200 ou quelle solution pour débloquer la perte de poids...et bien je suis un peu déçue de l'analyse...Elle a regardé qques journées en me notant que tel ou tel jour il manquait du pain ou 1 fruit, mais rien de +. Pas une réponse aux questions posées, ni de solutions apportées. En quoi consiste réellement le coaching et le suivi personnalisé que l'on nous promet lorsqu'on nous vends cette méthode?Pour l'instant les solutions aux questions que je me pose c'est avec vous que je les trouve! Alors encore merçi d'être là pour m'aider à tenir. Bisous à toutes, bonne journé

	SENGA07 (SAINT DESIRAT, 07) répond	Posté le 07-06-2012 à 08:40
Bonjour tout le monde et merci à celles qui m'aide à déculpabiliser face à mon pot de Nutella !!! Depuis hier ça va mieux !!! le moral revient et j'ai suivi les conseils repas à la lettre et je n'ai pas été attiré par le placard maudit !!! Je crois aussi que je vais remonté sur mon vélo cet aprem, le le boudais depuis vendredi dernier !!! Bonne journée à toutes et tous, courage ON VA ET ON DOIT Y ARRIVER !!!

	p2986607_veronique (beauvais, 60) répond	Posté le 07-06-2012 à 08:03
bonjour a tous :D aujourd'hui je vais faire de la marche , je vais tenter de pensée a prendre mon podométre , mais vue que je parcoure 4à5 km par jour je pense avoir parcourue le nombre de pas minimum par jour ;) mes bon juste pour le fun :) passée une bonne journée a tous

	nic_62 (62) répond	Posté le 07-06-2012 à 07:27
Bonjour tout le monde, j ai commencé le 28 mai, et je cherche des amis que je pourrai aider et qu ils m aideront à leur tour, je pense que c est indispensable pour mener à bien ce plan alimentaire. Votre forum m a l air bien sympa, je n ai pas votre âge, mais j ai le coeur et la tête jeune. j ai 65 ans est-ce que vous m acceptez??? j ai maigri de 1kg la semaine dernière, je ne fais pas exactement les recettes, mais je suis les instructions de ce qu il faut manger par repas, mais j ai peur qu à la longue je me lasse...qu en pensez-vous les filles? et les garçons?? si il y en a!! bonne journée

	samira26000 (valens, 26) répond	Posté le 06-06-2012 à 23:04
bonsoir tout le monde, bon ça fait un petit moment que je ne suis pas venue sur le forum surement par manque de temps car j'aime bien lire toutes vos impressions bon pour ma part cette semaine se passe plutôt bien par rapport à la première ou rien n'aller j'essaye d'appliquer au mieux les menus avec les bonnes équivalences au cas ou et j'arrive à faire du sport. J'aimerais savoir si une de vous sait si l'on peut consommer des céréales le matin type jordan's avec des copeaux de chocolat elle me manque un petit peu.

	allison76280 (gonneville la mallet, 76) répond	Posté le 06-06-2012 à 22:34
dsl mon message etait pour dominique autant pour moi :D

	allison76280 (gonneville la mallet, 76) répond	Posté le 06-06-2012 à 22:33
blanche mes barres font 92calories!!!! et pourquoi remplacer 1fruit sur un autre repas alors qu on di kon peut manger autant de fruit que l on veut?

	blanche45 (boismorand, 45) répond	Posté le 06-06-2012 à 21:49
bonsoir a tous, merci a toute pour mon anniversaire. Aujourd'hui, pas de faut pas je me sans mieux dans mon corps, j'ai moins de bourrelet autour de la taille. ;) Tout les jours, je fais du sport vélo d'appartement ou vélo écliptique ou plate forme vibrante et musculation . J'ai la chance d'avoir une salle de sport a l'étage que j'ai depuis 3 ans lorsque nous avons acheté notre maison. Bravo Tice car le stepp n'est pas facile :P bon courage a tous, a demain

	zoulette2309 répond	Posté le 06-06-2012 à 21:31
Bienvenue au club Senga07, j'ai aussi le pot de nutella qui m'a fait de l'oeil hier soir et avant hier soir. La journée ça va, c'est surtout le soir que j'ai du mal à tenir, pfff ! Je vous lis et ça va un peu mieux, je me reprends et hop c'est reparti !! ;)

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