Je commence lundi 7 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 31-08-2009 à 09:42
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 7 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	JULAMARI répond	Posté le 21-09-2009 à 21:19
NICOMAE, merci de tes encouragements, pour mes vilaines manies de la nuit. un yaourt où FRUIT, mais nada depuis que je suis avec vous. mais je n'ai rien PERDU DU TOUT,je positive tout de mm, le fait que tu as lu mon message, alors qu'il était 3ou 4 h du matin. m'a réconforté. Avant je pensais a ma diet, j'avais une photo de moi sur le réfrigérateur 55kgs maxi, et je me disait pas mal, quel gachis, mais j'ouvrai tout de mm le frigo. POURVU que ca dure.Car j'ai pris de sacrées mauvaises habitudes. MAIS VOUS LA, la preuve..BISOUS A TOUS , et bon courage, et encore merci, a notre "STAT", j'espère bien samedi prochain alimenter "son excel", car je n'avais pas matière a lui donner DES RESULTATS amitiés a TOUS.

	JULAMARI répond	Posté le 21-09-2009 à 21:08
LABOURRIKE, cette x ci je ne fait pas avoir: J'écris en 2 x.des oranges, qui nagent dans la fleur d'oranger, avec une jolie fleur d'anis ou badiane au milieu, de la menthe, et soupoudrer de cannelle.un sucré-salé en faux, 1/2 pèche, du thon mais je magouille sans mayo, mayo si j'ai du monde.c joli c bon, et la peche, fait un joli socle.des pçeches en conserve font bien l'affaire aussi.oui j'adopte depuis longtemps, le O% avec des herbes, citron, ou cannelle. je redescends de régime car je n'ai rien perdu depuis 15J.MAMIBLUES ce matin je suis aller au THAI, demain matin gym, mais j'ai une grande barre ds le BAS du dos. mais j'ai fait du forcing pour intégrer ce cours.alors...JMC parlait ce matin du camembert, j'ai bien compris (le moins PIRE)...Regagne le club de la SAINTE MARINE DU 11 AOUT si tu veux,je te donnerai mes coordonnées, dans REPONDRE EN PRIVE, j'ai vu, que bcp de nos amis du 7 SEPTEMBRE se balladent aussi sur la toile.Voila le moyen de pouvoir ECHANGER nos TEL.perso;JE souhaiterai avoir aussi FANFAN, et tous nos amis, car il y a aussi des messieurs, c très courageux de leurs parts.BIZ

	JULAMARI répond	Posté le 21-09-2009 à 20:55
LABOURIKKE je suis contente car tu as lu mon message, il a été coupé, donc tu penses que je regrette la crème fraiche; MAIS non, c'était pour notre FANFAN, qui a 14k dit'elle, et son ami l'a préfère ainsi. Je lui disais mais la totalité n'est pas passée, qu'elle ne s'est pas inscrite pour rien, que JMC et IMC ont déterminés -(14) alors mm avec l'amour, il faut qu'elle persévère. ET je lui parlais de la fameuse petite robe noire qui sera plus sexy a NOEL, elle pourra porter des talons, et oui avec 15kgs DE moins, ca change bcp. ET que son ami n'en serait que + content..mais je suis contente des recettes que tu peut me communiquer. biz

	fifi brin d'acier (-12.5/18kg) répond	Posté le 21-09-2009 à 20:14
Nanette à défaut d'être avec nous les jeudis il y a possibilité de lire les tchats c'est pas en direct mais bon cela donne une idée de ce qui se passe Si on a le droit à la crème fraîche, mais celle à 3% de MG, et en plus dans les équivalences la crème fraîche y figure. C'est clair qu'on va pas manger de choux chantilly bien que si le coeur t'en dit......... pourquoi pas il te suffit de faire la galette ou le plat après les écarts. Je rapelle que le mot régime ne doit pas faire penser à privation, ou sans saveur. Abusez des épices, comme les indies, des oignons, des herbes fines ( persil, ciboulette...) merc je vspasserai une recette fine, goûteuse et vraiment à s'en lécher les doigts sans MG et impec pour le régime. Rendez-vs pris mercredi OK nanette; Bonne nuit sur la toile

	chris (19) répond	Posté le 21-09-2009 à 19:27
Je ne vois plus flo19 sur le forum. As tu perdu cette semaine

	chris (19) répond	Posté le 21-09-2009 à 18:55
bonjours non jaja tu n'est pas la dernière à donner ton résultat . J'ai perdu 1kg cette semaine. J'ai eu week-end travail.

	mjm91 (91) répond	Posté le 21-09-2009 à 14:00
bonjour a tous merci pour les stats ak us mieux vaut perdre doucement moi je n ai perdu que 300g la semaine derniere mais je me motive a fond cette semaine ce soir gym je suis de limours anto91 bises

	lolotte (MARANS, 17) répond	Posté le 21-09-2009 à 13:47
Coucou à tous et toutes et coucou JAJA, hé bien merci mais je ne fais rien de particulier, je suis le régime à 120 kcal, je ne savais pas au début qu'il fallait suivre celui à 1200 kcal, je pensais que l'on faisait comme on voulait... Après concernant la perte de poids, je pense que c'est propre à chacun, personne n'a le même corps, le même âge, le même poids à perdre, les mêmes habitudes alimentaires, j'en passe et des meilleures...voilà ton corps perd ce qu'il a à perdre mais à son rythme... pour ceux et celles qui disent à chaque fois "je n'ai perdu que" il faut arrêter, c'est comme ça il faut arrêter de se focaliser sur cette fameuse balance et voir comment on se sent dans sa tête et c'est bien là l'essentiel...perso, je prends le temps, je continuerai ce régime après les 3 mois, j'imprime toutes les recettes, j'ai écrit tous les équivalents...je prends note de tout je me suis créée un dossier et je prends le temps, si je perds 400 gr cette semaine hé bien tanpis...c'est mieux que d'avoir pris 400 grs sur ce bonne chance sincèrement pour la suite...

	Laurence (Montpellier, 34) répond	Posté le 21-09-2009 à 13:28
Bonjour tout le monde ! J'espère que le moral des troupes est au beau fixe ?!... Nous attaquons notre 3ème semaine...je me dis que je n'en ai plus que pour 49 semaines (ha ! ha ! ha!). Non ; il ne faut pas penser comme ça, bien sûr !je plaisante. Pour JAJA, j'ai une perte plus importante la 1ère semaine mais tu as vu, - 1 kilo la 2ème. Donc il n'y a pas de truc. Je pense que le corps a déjà compris les changements et je serai heureuse si je perds un peu toutes les semaines. Allez, bon courage à tous, les jeunes, les moins jeunes, les femmes et les hommes ; nous sommes tous embarqués sur le même bateau !...

	AK-US (-5,7/5) répond	Posté le 21-09-2009 à 12:19
Si j'ai perdu dis-donc !! : 900gr quand même ça fait presque 1kg (contre 1.6 la semaine dernière) et effet je n'ai pas perdu de muscle cette semaine c'est mieux ! C'est super de papoter avec nous tous, et c'est vrai que le sens le l'humeur prime :)

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