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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 31-08-2009 à 09:42 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 7 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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lolotte (MARANS, 17) répond | Posté le 18-09-2009 à 18:21 | ||
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Hey mumie du 26 on habite pas loin, je suis de tournon dc tain tournon c collé...voilà voilou...tu sais tout et tu es d'où exactement...???
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minouche(16/800) (68) répond | Posté le 18-09-2009 à 16:53 | ||
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coucou les filles choucoute arete de te pesee je suis sur que ca te stress aussi de monter trops souvent sur la balance tu sais le corp a besoin d une bonne semaine pour tout comptabiliser et te donner un resultat satisfesant fin de semaine (il siffit que tu as manger plus sale un jour et plouf retention d eau et pas de perte de poidg )aller ca vat aller on continue.LAURENCE je me permes de te faire un petit coucou de nounou a nounou j en garde 4et c est vrais que c est sympa de les rendre le soir!!!! et toi?????combien gardes de petits loulou ?BON COURAGE POUR LE WK ;NANETTE ET JOJO profitez quand meme de vos invitations c est nsypas d avoir des copains etn si on ce laisse aller on fait un repas de ratrapage avant et apres l ecxes et on y vois que du feu passez un bon wk et bonnes pesee a toutes et a tous; moi c est fait car tous les wk je pars au mobilhomme(marche;pingpong;et picine ente copainsdonc resultat 1KLG200 je suis tres contente en tout 3KLG300 avec ce que je mange 1400KLG c est vraiment motivent me voila repartie pour une semaine !!!!!je vous souhaite a tous et a toutes un bon wk et a lundi et tous en coeur pour la lutte contre ces satanes klg qui nous gache la vie bises minoucheeeee
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baba répond | Posté le 18-09-2009 à 15:04 | ||
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Nanette, il faut vraiment décomplexer d'être grosse. Les gens sont beaucoup moins méchants qu'avant car ils connaissent mieux les problèmes de poids. Je travaille à Tours (37) et j'habite dans un village à côté de Blois (41). Je te jure qu'à l'aquagym je suis non seulement la plus grosse et je fais partie des plus âgées. Je n'ai aucune honte car on se marre trop toutes ensemble, et on est à la campagne. Je suis inscrite dans un club de fitness où je fais principalement de l'aquagym, un peu de danse salsa avec des gamines qu'on souvent 14 ans au plus et on rigole. Dommage que je fatigue à cause de mon poids car j'en ferais plus si j'étais plus mince. Je fais aussi un peu de musculation : pédalo cardio, tapis de marche,etc.. mais comme je travaille encore je ne peux y aller que le mercredi et le samedi car je fais A/R 134 Kms pour aller bosser à Tours, donc j'arrive trop tard le soir. Ceci enlève mon stress de la journée et rien de pire que le stress pour grossir !!
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flodjo (92) répond | Posté le 18-09-2009 à 13:58 | ||
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Pour NANETTE92, moi aussi j'habite le 92 et je commence le 21. Je te rassure, toutes les femmes du 92 ne sont pas minces, loin de là:). Moi je commence le 21 mais je lis un peu toutes les impressions. Je me suis inscrite mais je n'ai pas beaucoup de kilos à perdre, juste 4 ou 5. C'est uniquement pour moi. Des copines me disent que je n'en ai pas besoin mais je préfère quand même les avoir en moins ces kilos. J'aimerai porter une taille 38. Je fais beaucoup de sport donc ce point là ne me posera pas trop de problème. Mon problème, c'est qu'au boulot, il n'y a pas de cantine et pas de micro ondes. je vais devoir donc manger froid tous les midis sauf les week-end. je vais essayer de faire des salades avec ce qui se trouve sur les menus. là où ça risque d'être difficile, c'est au niveau de la viande, parce qu'à part le jambon et le surimi, je ne vois pas trop. Le thon c'est possible mais vu que je mange dan smon bureau, ça risque de sentir un peu...:). Le soir ça devrait aller. Il va falloir que mes enfants et mon mari s'y fasse parce que je n'ai pas l'intention de faire deux repas à chaque fois! Je vais tout faire pour essayer de perdre en un mois et je sais que c'est la phase de stabilisation qui est dure. En même temps, faire un régime, c'est quand même contraignant. on a beau faire des efforts chez soi mais il faut éviter au maximum les sorties avec les amis et ça c'est très très difficile en tout acs pour moi. je vais me faier toute petite pendant un mois... voilà, courage!!
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JULAMARI répond | Posté le 18-09-2009 à 13:18 | ||
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JAJA, merci bcp de m'avoir répondue, je suis très heureuse. j'ai aussi a repas demain..oui il faut s'aider, et pour la piscine, mieux vaut éviter la ville ou l'on habite ?lundi si je peu me lever, car pp de " dévèrouillage" parfois importants thai, autrement gym mardi matin,je vais essayé de m'y tenir. viblement tu n'habites pas dans le 92, mais je suis heureuse de dialoguer avec toi, et surtout que tu ait pris la peine de me répondre.j'ai lancé SOS aux dames des Hauts de SEINE, mais elles sont certainement toutes très minces..
je n'ai pas perdu, et je n'ai pas cette grande satisfaction, pourtant j'ai fait de réels efforts. Merci pr m'voir reboosté. et à très bientôt peut-être sur la toile, est tu inscrite sur autre forums ?? amitiés |
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baba répond | Posté le 18-09-2009 à 12:08 | ||
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Nanette, nous allons toutes nous encourager à maigrir et à nous remonter le moral car s'est la déprime qui fait grossir. En fait il faut toujours être en pleine forme. Pour cela il faut avoir la santé, car sans elle on est fatiguée. Donc il faut tout faire pour la préserver. Je pense qu'avec ce régime à 14000 Kcalories qui n'est vraiment pas dur car on ne crève pas de fin, et en faisant un peu de sport (je te conseille l'aquagym, car on fait du sport sans souffrir vu que l'eau nous porte) on va péter la forme, et avoir beaucoup plus de courage au fur et à mesure que l'on va perdre des kilos. Bon WE. Pour moi ça va être dur car je vais avoir 2 repas durs car j'ai une copine qui fête ses 60 ans et c'est une bonne vivante comme moi.
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baba répond | Posté le 18-09-2009 à 11:59 | ||
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bonjour Calou, J'ai mis dans mon message le nombre de fois : c'est 10. C'est bien de le faire tous les jours mais je sais que cela n'est pas toujours facile. Donc le faire le plus souvent que tu peux, mais 1 fois par jour est suffisant. Bon WE
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chouchoute (34) répond | Posté le 18-09-2009 à 09:57 | ||
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merci jaja merci florence merci mjm91
merci d'etre a mes coté,je vient de d'ecouvrir de trés bon amies chouchounette |
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calou ( , 33) répond | Posté le 18-09-2009 à 09:51 | ||
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Bonjour
Pour chouchoute,merçi pour ton conseil de respiration et combien de fois on dois le faire merçi |
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baba répond | Posté le 18-09-2009 à 09:48 | ||
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Chouchoute,
Pour la rétention d'eau il faut manger moins salé mais surtout prendre du temps pour soi et aller à la piscine et nager. On perd beaucoup d'eau et ça calme les nerfs. Je te conseille de faire de l'aquagym, c'est super car tu fais marcher tous les muscles, tu perds beaucoup d'eau et tu en ressorts très détendu. Il y a aussi des excercices de respiration qui sont bons pour se détendre et avoir de bons abdominos. Tu aspires très très fort en te grandissant et ventre rentré en retenant ton souffle chaque jour de plus en plus longtemps, puis tu expires tout doucement en lachant tes épaules et en gonflant ton ventre. Tu fais çela 10 fois et tu vas voir que non seulement tu auras un ventre plus plat, mais surtout tu seras plus cool. Cela fait vraiment du bien aux nerfs et à la fatigue morale. Bon WE à toutes. |
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