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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 31-08-2009 à 09:42 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 7 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Aline (Berre L'Etang, 13) répond | Posté le 19-09-2009 à 06:42 | ||
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Bonjour tout le monde
Aujourd'hui je me suis pesée et j'ai perdu que 500g cela fait 1kg200 en deux semaines. C'est vrai que j'ai changé de programme de celui à 900kcal je suis passée à celui à 1400 comme le conseillait JMC car j'avai peur d'avoir trop faim je préfére faire l'inverse sur la fin, mais pas trop déçu car perdu aussi sur les mensurations donc du progrès. Par contre ce qui est dur pour moi c'est à 16h car lorsque je rentrai du travail je fesai un petit gouter et le soir devant la télé je grignotait aussi alors que là je ne le fais plus c'est pour ça que c'est frustrant de voir que je n'ai pas plus perdu. De même que j'aime le sucré et ça manque, j'aurai aimé un peu plus de dessert comme le flan à la pêche ou le diplomate car les yaourts et fromage nature à répétition sans sucre ça devient dur. Mais j'ai décidé de continuer de me motiver. J'espère que pour vous la pesée sera bonne et que vous ne vous découragerez pas. Je ne communique pas beaucoup car je travaille et le soir je fais du sport alors quand je rentre c'est cuisine et ménage. Bonne journée à tous et bon week-end |
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nicomae12 (77) répond | Posté le 18-09-2009 à 21:52 | ||
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nanettes ne soit pas trop dur avec toi, ce n'est pas ton estomac qui t'a dictée de manger ces gateau mais ton coeur qui devait éprouver un manque, je sui comme toi quand j'ai des émotions fortes je compenses pas de la nourritures, tout peut faire l'affaire a ce moment la, même si je n'ai pas faim, ça m'apporte un plaisir immédiat et puis viens la culpabilité!
alors ne soit ps si dure avec toi, la prochaine fois que tu rencontre des tracas au lieu de manger des gateau vient poster un messages aux copines et nous, nous te donnerons toute l'écoute et le soutien, et ça! ca ne fait pas culpabiliser nous somme toutes avec toi, j'espère qu'ils étaient au moins bon c'est gateau!! et que tu les a apprecié, au pire tu fera une semaine de plus |
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AK-US (-5,7/5) répond | Posté le 18-09-2009 à 21:14 | ||
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Nanette 92 : Non, pas pour VOUS tous, mais pour NOUS tous car tu fais partie du lot, pour le meilleur et pas pour le pire :))
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JULAMARI répond | Posté le 18-09-2009 à 21:11 | ||
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c NANETTE qui vous remercier toutes de vos gentils témoignages, cela fait très plaisir. Ce soir petit tracas...alors j'ai craqué sur des gateaux diététiques, je suis vraiment bete juste avant de revoir ma famille. GRAND CORPS MALADE chante, c'est ma tête qui dirige ma..., et pas le contraire, et bien ce satané estomac, c'est plus ma tête, a qq heures de la pesée, mais (car je n'ai mm pas faim) MES EMOTIONS, mon coeur quoi...VOUS ETES SUPER COURAGEUSES ALLEZ HAUTS LES COEURS
biz et bonne chance pour vous TOUS DEMAIN.. |
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AK-US (-5,7/5) répond | Posté le 18-09-2009 à 20:01 | ||
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Anto 91 ; nos messages vont peut être se croiser, mais je vais t'écrire les difficultés que je rencontre avec ce programme, et les solutions que j'ai trouvées pour me rendre la "tâche" plus facile :
1) je ne rentre pas chez moi à midi, je mange au bureau, et je n'ai pas de micro-onde = j'inverse parfois les repas du midi avec ceux du soir si c'est plus facile, au lieu de manger du blanc de poulet chaud à midi, je le mange froid coupé en morceau avec la salade ; je m'inspire des exemple de repas rapide qui sont notés en dessous des listes des courses et des menus. 2) je trouve les quantités très copieuses ; je mange les yaourts ou les fruits dans la journée 3) En plus de ne pas manger à la maison à midi, je rentre souvent tard le soir après 45min de route (de montagne !), donc, pas envie de cuisiner : alors je prépare mes repas la veille pour le lendemain, tous pesés, dans les assiettes, dans mon frigo : plus qu'à réchauffer !! pas de grignotage avant de passer à table. 4) avoir tous les ingrédients dans mes placards, ni dans mon congel : je joue avec les équivallence à fond : filets de rougets au menu, je n'en ai pas, et bien filets de cabillaud... 5) pas habituée à manger de la viande ou du poisson 2 fois par jour, j'ai demandé à la diet. et il n'y a pas de pb d'intercaler des journées de menus "classiques" avec des journées de menus végétariens (et en plus ils ont d'avantage de pain, de fromage et même de la confiture !!!) Bon, voilà, je t'ai aidée ? |
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AK-US (-5,7/5) répond | Posté le 18-09-2009 à 19:43 | ||
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Anto 91; c'est quoi qui ne se passe pas bien pour toi ?
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anto 91 (91) répond | Posté le 18-09-2009 à 19:40 | ||
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slt a ttes alors comment ca se passe avez vous desastuces pour que ca se passe bien:!!!
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anto 91 (91) répond | Posté le 18-09-2009 à 19:39 | ||
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bonsoir les filles!!!
avez vous des astuces pour que ce soit plus simple |
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mjm91 (91) répond | Posté le 18-09-2009 à 19:34 | ||
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les filles ca vas prete pour la pesee
je pense que je n aurai pas de bons resulstats mauvaise semaine pas grave avec vs je me sens mieux nanette moi c est samedi ds une semaine que je fais l anniv de ma niece au plessis robinson 92 allez chouchoute ns avons un nouveau coach qui a raison d ailleurs en ce moment je fais piscine tte seule j vs attends |
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Soune 26 (26) répond | Posté le 18-09-2009 à 19:20 | ||
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Pour mumie Bonjour où habites tu dans la drome moi je suis vers Romans
A+ |
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