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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 31-08-2009 à 09:42 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 7 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Lucretia (Paris, 75) répond | Posté le 07-09-2009 à 17:52 | ||
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1er jour pas trop mal, j'avoue avoir envie de manger un petit encas, mais le dîner se rapproche de plus en plus alors je vais tenir.
Par contre, ce qui m'embête c'est pour les 100g de semoule de ce soir, dans "les bonnes quantités sans peser" il n'est justement pas indiquer l'équivalent en cuillèrées, alors si quelqu'un pouvait m'aider...merci. Et encore une fois bonne chance à tous! |
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minouche(16/800) (68) répond | Posté le 07-09-2009 à 17:35 | ||
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STEFANIE MARIE QUE FAITE VOUS COMME PROGRAME 1200 ou 1400 KLG car moi j aie demaree avec 1400KLR et ca vat a par a 4H j aie esseye la tisane ca marche pas .FRUITS ET UN LAITAGE pour moi c est un bon remede il est bientot 18H et ca va toujours pour le moment courage un jours apres l autre c est comme marcher un pied devant l autre a plus tout le monde minouche
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Béa 66 (66) répond | Posté le 07-09-2009 à 17:06 | ||
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SOSSO95,tu peux remplacer un laitage à 0% par un yaourt au soja nature sucré avec de l'édulcorant.Je le fais depuis le 22/06 et j'en suis aujourd'hui à 12k.en moins;tu vas voir ,au fur et à mesure ,tu vas jouer avec les équivalences;essaie, surtout au début, de faire les recettes proposées sauf si tu n'aimes pas un aliment et tu vas te régaler avec ces recettes originales:cuisiner ss M.G. est simple(pour ma part,je verse un peu d'eau sur l'oignon à dorer);les épices(cumin,curry,aneth,coriandre etc)donnent un excellent gout aux plats.Rapidement tu n' auras +envie de grignoter...et si tu craques un jour,vite tu auras envie de revenir au nouveau programme alimentaire!Surtout prends tes mesures comme demandé avec le poids ,tu vas être très vite agréablement surprise ainsi que tes proches quant à ta silhouette:que du bonheur en fait!!Ne t'en fais pas ça ne va pas te couter + cher pour te nourrir qu'avant :je remplace par ex.le saumon fumé par des rollmops ou du hareng fumé;il te suffit de regarder à la page intitulée équivalences.Bienvenue encore à toi ainsi qu'à toutes les autres du 07/09 dans cette fabuleuse aventure qui n'a rien à voir avec tous ces régimes que nous avons essayé avant.
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marie01 (01) répond | Posté le 07-09-2009 à 17:01 | ||
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bonjour à tous , ça commence bien il est 17 h et j'ai une faim de loup mais je vais tenir bon ....j'attends le repas de ce soir avec impatience suis je la seule dans ce cas ? bon courage a tous
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globule (25) répond | Posté le 07-09-2009 à 16:55 | ||
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J'ai également aboli les morilles et les ai remplacé par un mélange bien moins cher. Je confirme l'avocat est bien à deux euros et en + il en fallait qu'un demi. De plus, le demi citron avec, cela était beaucoup trop acide, même avec sel et poivre. Je crois qu'il va nous falloir adapter ces recettes à nos goûts perso. en utilisant le tableau des équivalences !!!
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globule (25) répond | Posté le 07-09-2009 à 16:48 | ||
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J'ai également aboli les morilles et les ai remplacé par un mélange bien moins cher. Je confirme l'avocat est bien à deux euros et en + il en fallait qu'un demi. De plus, le demi citron avec, cela était beaucoup trop acide, même avec sel et poivre. Je crois qu'il va nous falloir adapter ces recettes à nos goûts perso. en utilisant le tableau des équivalences !!!
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Steffy (68) répond | Posté le 07-09-2009 à 16:21 | ||
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Moi pareil, pas de morilles au programme!
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globule (25) répond | Posté le 07-09-2009 à 16:19 | ||
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J'ai également aboli les morilles et les ai remplacé par un mélange bien moins cher. Je confirme l'avocat est bien à deux euros et en + il en fallait qu'un demi. De plus, le demi citron avec, cela était beaucoup trop acide, même avec sel et poivre. Je crois qu'il va nous falloir adapter ces recettes à nos goûts perso. en utilisant le tableau des équivalences !!!
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globule (25) répond | Posté le 07-09-2009 à 16:19 | ||
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J'ai également aboli les morilles et les ai remplacé par un mélange bien moins cher. Je confirme l'avocat est bien à deux euros et en + il en fallait qu'un demi. De plus, le demi citron avec, cela était beaucoup trop acide, même avec sel et poivre. Je crois qu'il va nous falloir adapter ces recettes à nos goûts perso. en utilisant le tableau des équivalences !!!
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stephanie (35) répond | Posté le 07-09-2009 à 16:17 | ||
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J'avais faim à 14h30 déjà... Je trouve que le repas de midi manque un peu de féculents et du coup, gare aux tentations du goûter... Conserver le fruit du repas pour le goûter, ok, mais ça l'enlève aussi au déjeuner. Dilemne. Donc déception par rapport à la sensation de faim. Je me suis pris un café, ça a coupé un peu mais bon, c'est limite. A voir par la suite.
Les courses coûtent trop cher, effectivement. Les morilles à 16€, on oublie. L'avocat à 2€ pièce aussi. Pourtant, c'est dans l'hyper du coin qui se tient d'habitude. Je préfère aussi prendre des fruits et des légumes de saison, moins cher et meilleurs. Je jouerai donc sur les équivalences. Bon courage à tous... et à moi aussi! ... |
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